健身與“健心”是不可分開的兩個方面， 而一般人往往認為， 健身就能收到長壽、快樂等回報， 都忽視了“健心”的作用。 從某種意義而言“健心”所起的作用比健身更有實際意義， 因此有的專家提出， 健身別忘健心， 到底什麼樣的方式是健心呢？您不妨試試以下幾點：
一、對周圍的“愛”
對周圍的人、事、物都抱著一種愛心， 會使你變得高尚和豁達， 不要對任何事都斤斤計較， 與人為善， 天人合一。
二、保持良好喜好
生活中可增進身心發展的娛樂活動特別能使人愉快， 像打球， 野餐等， 自己要有意進行安排。
三、“嘗鮮”心理
不要使自己陷入單調乏味的老一套， 這樣你就地感到不快樂。 如果你一直想參加一項活動， 那就放手去做， 這樣你會得到許多樂趣。
四、自求多福
如果太依賴別人， 就容易失望， 若能較多依靠自己， 就可避免失望帶來的苦果。
五、找到精神寄託
寵物或某物、事情是自己的精神歸處， 儘量去在它們身上付諸你的心情吧。
六、要有彈性
看事物不能太苛刻， 否則不易鑽出牛角尖， 要學會從不同方面去看事情， 才能找出不同的解決問題方案。
七、規劃課業
積壓課業無異積壓內心的烏雲， 若能按照計畫完成工作， 就可減輕壓力及心理負擔， 增進快樂。
八、多交朋友
友誼有助身心健康， 不可將朋友視為當然， 要培養情感， 廣交“新人”。
九、不吝嗇給予
如果你樂地幫助比你更不幸的人， 就會體會到比接受更快樂的哲理
十、承認失敗和缺陷
人生不如意者十之八九， 但只要吸取教訓， 承認自己的不完美， 就能知足常樂， 較易進入快樂的天堂。
