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吃亞麻籽可以治痛經嗎

痛經吃什麼好?痛經多吃亞麻籽。 當前列腺素進入人體組織時, 子宮會產生反應性痙攣, 這是造成痛經的重要因素。

食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放, 而二者起作用均由於其中含有ω-3脂肪酸。 但對於女性來說, 生魚片或乳製品中的花生四烯酸會促使引起疼痛的前列腺素釋放, 因此她建議, 痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油, 可將它抹在麵包上或拌沙拉。

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  • 2回答

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