經常進行力量練習的人， 尤其是有一定水準旦舉得較重的人， 有時會體驗到在舉重過程中或剛剛結束動作時有頭景的感覺。 這種頭暈很短暫， 幾秒鐘就會消失。 但鍛煉者會因此而擔憂， 懷疑自己是否會因鍛煉而引起血壓不正常或類似的毛病。
實際上， 這種舉重時出現的頭暈現象是由於大腦暫時缺氧引起的， 而大腦暫時缺氧則歸咎于舉重時不正確的呼吸方式。
大腦是人體中最不耐缺氧的部位之一， 人可以不吃不唱生存幾天至幾十天， 但是窒息缺氧卻能在幾分鐘內至人於死地。 大腦所需要的氧氣由血液通過動脈運輸，
當人進行舉重練習時；情況有些變化， 特別是在進行大重量的下蹲、硬拉、臥推時， 肌肉高度緊張， 脊椎需要有一定的胸腔壓力來保持穩定。
這時運動者會自然而然地先吸氣， 再屏住呼吸， 使得胸腔充氣把脊椎固定；有利於最大限度地發揮力量。 但憋氣引起的胸壓增高可能與肌肉收縮共同擠壓動脈血管， 使管徑變細， 血流量減少。 這樣流向大腦的血液攜帶的氧氣可能比其需要量少， 從而引起了頭暈。
至於大腦暫時缺氧會不會對身體造成損害， 要根據具體情況而定。
有高血壓及其它心血管疾病的人應該絕對避免用力時憋氣。 而對於健康的鍛煉者， 教練們一般都會在開始做指導時叮囑你要保持呼吸， 不要憋氣。
正確的方式是用力時呼， 還原時吸。 至於較有經驗的練習者， 當他們試舉90%以上重量極限或進行每組最後一兩次動作時；不可避免地要短暫屏氣。
正確的作法是吸氣不要太足， 在用力過了”極點”之後， 要立即開始有控制地呼氣減壓。 動作完成後要深呼吸放鬆。 只要掌握得當， 一般不會出現不良反應。
