拇外翻是現代很常見的疾病， 對我們身體和心理的危害非常大， 因此， 在生活中我們一定要做好拇外翻的預防工作， 不會此疾病發生的機會.拇外翻人群的飲食保健相對比較簡單， 除了接受矯形手術的患者應該禁忌辛辣之外， 沒有太多食物上的忌諱， 但吃什麼可以預防拇外翻呢， 知道了這些， 我們就能更有利於對抗疾病。
1、蛋白質的攝入要有限度， 因為食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。
2、多進食高鈣食品， 以保證骨質代謝的正常需要， 如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時補充鈣劑。
3、體重超重者宜適當控制飲食， 增加體育活動， 以減輕體重， 減輕關節負重。 平時右時間就要多參加戶外運動， 注意鍛煉身體， 不要總是宅在家裡。
4、要增加多種維生素攝入， 很多患者就是由於缺乏維生素而患拇外翻這一疾病的。 如維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D等。
5.平時買鞋的時候， 一定要買合適的， 選擇那種能夠讓腳趾有足夠空間活動的鞋子， 儘量減少鞋面對腳趾的壓迫。 如長期穿著不適合的鞋子行走， 會很容易造成拇指外翻而引起發炎、疼痛。
保持好體重。 平時控制好飲食， 把體重控制好， 可以減輕腳部關節的負重。
