運動預防拇外翻的方法

我們常說腳部是人體的第二心臟， 足部不健康的話也會給我們的健康留下隱患， 所以我們應該對拇外翻引起足夠的重視， 通過以上的介紹我們知道了引起拇外翻的原因分為先天和後天兩種， 除了先天不可避免的因素以外， 我們也要避免後天造成拇外翻的因素， 保護好我們的足部， 下面就來說說運動預防拇外翻的方法吧。

可以在工作空閒曠地上做適當的足部運動， 主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性， 不外這個運動的條件是你所在的辦公室要達成一致。 答應進入室內之後換平底鞋或者拖鞋，

假如有機會到辦公室外面流動， 就趁機做幾個踝關節繞動的動作， 把身體的重心放在一條腿上， 另一側腿微曲， 以足尖著地， 讓踝關節完全放鬆。 以足尖為圓心做環繞， 順時針和逆針方向各做10 次， 之後換另一隻腳做相同的動作。

以上就是關於運動預防拇外翻的方法的介紹了， 大家在閒暇之餘不妨試一試。 不但可以鍛煉身體， 還能預防疾病。