拇外翻的出現， 困擾了越來越多的年輕女性， 畢竟此病一經發生， 自己不僅會有漂亮的鞋子無緣， 就連日常行走也會受到限制， 拇外翻畢竟在治療上是存有難度的， 因此， 對於它， 我們還是預防比較好， 那麼， 預防拇外翻的方法有哪些呢?
1、在日常選擇皮鞋時， 一定要根據自己的腳型， 選擇舒適的樣式。 特別是處在生長發育期的青少年， 腳在不斷地發育、長大， 更不適合穿窄小的尖頭鞋子。
2、平時避免穿尖頭高跟皮鞋， 特別是運動或出行的時候， 儘量選用前部較寬， 跟不高的鞋， 如果某些場合必須穿高跟鞋，
3、輕度的拇外翻病人， 疼痛較輕， 可採用非手術療法， 包括按摩、搬動拇趾向足內側、在沙土地赤足行走、鍛煉足肌、熱敷和休息等。 這樣有助於減輕症狀。
4、如果病人同時患有胼胝體、扁平足或跟痛症等疾病， 還可同時使用蹠骨墊、平足墊或跟骨墊。
5、選擇一雙合適的鞋子， 建議在下午， 腳脹得最大時購買新鞋。
6、建議進行不同的運動時， 選擇不同的特製鞋。
7、一般一雙鞋不要連續穿戴超過兩天。
8、避免赤足行走， 以免發生外傷或感染。 建議在夏天行走在沙灘或穿涼鞋時， 要象身體其他部位一樣， 在腳上塗抹防曬霜。
9、足部發生任何問題時， 請不要自行處理， 以免造成感染或更嚴重的問題。
10、 如果您是一個糖尿病患者， 每年至少進行一次足科檢查。
11、要忽視足部疼痛， 它並非由單純的勞累引起， 一旦出現足部疼痛， 要請醫師診治。
12、經常觀察你的腳， 注意你足部皮膚顏色和溫度的變化。 如發現趾甲的增厚和退色， 這可能是感染了灰趾。
13、 經常洗腳， 特別是足趾間， 並且一定要擦乾。
14、 修剪趾甲要平直， 不可過深， 小心修剪趾甲的邊緣和角部， 修剪不當可導致嵌甲。 尤其是糖尿病患者或者迴圈功能和心功能不良的病人， 一旦形成嵌甲後， 可導致不可治癒的感染。
其實， 拇外翻的預防很簡單， 只要我們能減少穿高跟鞋的時間， 多穿運動鞋進行戶外活動， 此病就會遠離我們。 另外， 拇外翻這種病症還有這遺傳的傾向，
