孕婦怎麼預防拇外翻

拇外翻表現為拇趾外翻畸形， 其危害主要體現在疼痛和影響行走方面。 很多年輕女性對於美麗追求高跟鞋， 給腳部帶來了很大的損害， 生活中我們應注意做好預防工作， 避免拇外翻的侵襲， 那麼孕婦怎麼預防拇外翻呢?

1、平時儘量選用前部較寬， 舒適的平底鞋， 回到家裡就應該解放一下雙腳， 可以光腳走路， 讓雙腳皮膚透透氣， 這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。

2、輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊， 夜間在拇趾內側縛一直夾板， 使拇趾逐漸變直。

3、穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足症。

4、在沙土上赤足行走，

5、進高鈣食品， 以保證骨質代謝的正常需要。 多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時補充鈣劑。

6、超體重者宜控制飲食， 減輕體重， 以利於減輕關節負重。

7、蛋白質的攝入要有限度， 食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。

8、要增加多種維生素攝入， 如維生素A、B、B1、B12、C和D等。