相信大家對拇外翻並不是很瞭解, 這是一種發病率不高的疾病, 但是正因為這不是一種常見的疾病, 大家對這種疾病的治療方法更是知之甚少, 由於孕婦處於非常特殊的時期, 醫生不建議在此期間進行矯正治療, 如果孕婦患上拇外翻, 可以進行適當的運動來緩解病情。
抬腿伸展
檢驗腳尖到髖關節是否能夠順暢活動的指標。 隨心所欲地活動腳趾的一種結合伸展與聯繫的複合方法。 一邊踏步, 一邊在抬腿時彎曲腳趾。 熟練掌握動作的人, 可以在抬起腳尖時儘量彎曲腳腕。
僅在抬腿是彎曲腳趾。
有節奏地大幅度抬腿, 抬起一側的腳趾和腳背儘量彎曲。 可以用腳趾夾住人字拖的感覺進行。
開指伸展
坐在地上, 用手分開腳趾。 日常生活中基本不會活動到的左右和上下方向要有意識地拉開。 將腳趾分開至最大程度並保持數秒, 能夠進一步提高效果。
指尖上翹伸展
坐在地上, 用手上翹腳趾。 一個一個地活動腳趾, 刺激足底和腳背處的肌肉群。 腳指尖腳背一側的蚓狀肌會得到舒緩。
指尖旋轉伸展
坐在地上, 用手轉動腳趾。 對活動不靈活的腳趾重點進行。 特別針對拇指第二關節和其他腳趾的第三關節進行充分舒緩很重要。
大家看完以後相信對拇外翻的運動治療方法有了自己的認識,