煮雞蛋熱量

雞蛋是一種我們在生活中常吃的食物， 它主要對我們身體補充一些營養物質有很大的幫助， 特別是小孩子這種正處在身體發育的時段， 他們在平時適當的食用一些雞蛋可以促進他們的成長。 然而， 我們對雞蛋的熱量也要有一定的瞭解， 這樣對於一些想要減肥的朋友才會知道可不可多吃雞蛋。

對於很多上班族來說， 每天的健康飲食是非常關鍵的， 因為你們每天消耗的能量是非常大的， 所以適當的食用一些雞蛋可以幫助你們補充一些營養。 下面就讓我們一起來瞭解一下雞蛋的熱量吧。

對於煮雞蛋， 各位朋友們都會有多少瞭解呢?煮雞蛋的熱量是多少呢?吃雞蛋會不會長胖呢?對於各位朋友們來說， 這些也還都是非常有必要進行深入瞭解的， 很多的朋友們都在擔心這些問題， 對於各位朋友們來說， 也還都是非常重要的， 吃雞蛋究竟會不會長胖呢?大家都被這些問題所困擾著吧， 下面的時間就跟隨小編一起來進行一下詳細的分析和介紹， 會有很大的收穫的。

一般的上班族， 最正常健康的每日攝食熱量標準是:男性2200卡， 女性1700卡， 超過或達不到這一標準都不好。 但是你若想控制飲食的熱量， 計算起來卻是一件麻煩事。 在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法， 用起來十分方便。

主食 若以80卡為一個計算單位的話，

1/4碗米飯、半碗稀飯或半碗麵條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。 蔬菜600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。 水果300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。 肉類37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。 海鮮100g左右的海鮮就有80卡的熱量。 雞蛋 一個煮雞蛋的熱量是80卡， 而一個煎荷包蛋的熱量是120卡。

關於雞蛋的熱量， 相信你們現在應該知道是多少了吧。 一個雞蛋的熱量是八十卡路里， 相當於四分之一碗米飯的熱量， 所以雞蛋的熱量還是挺高的， 所以對於我們這些上班族來說， 食用一些雞蛋不僅可以補充身體所需的蛋白質， 而且可以補充熱量。