孕婦不適合練哪些瑜伽招式

【導讀】孕婦不適合練哪些瑜伽招式沒， 瑜伽分為兩種一種是普通人的瑜伽別一種就是孕婦瑜伽， 孕婦瑜伽和普通瑜伽不同， 相對比較舒緩， 只是讓孕婦鍛煉一下。 懷孕最初兩個月， 所有的瑜伽姿勢都可以小心練習， 孕晚期時只需練習簡易的姿勢。 下面小編為大家介紹孕婦不適合練哪些瑜伽招式。

孕婦不適合練哪些瑜伽招式

後彎類動作

此類動作會讓原本就壓力較大的下背更脆弱， 千萬不可嘗試， 如果要做， 只做下簡單的擴胸運動即可。

腹部動作

孕婦的腹肌壓力本來就大， 腹部運動只會造成更大的負擔，

孕婦不適合練哪些瑜伽招式

孕婦不適合練哪些瑜伽招式

倒立動作

懷孕壓縮了女性的胸腔， 倒立只會更壓迫胸腔， 而且孕晚期倒立還有可能造成胎位不正， 因此要謹慎。

躺姿

躺姿在孕中期後不適宜， 容易壓迫到大血管。

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