健康親子關係 多陪伴講方法

前幾天， 一篇8歲男孩寫的一篇作文在網上引起不少網友轉載， 作文裡說：“自己的爸爸是一位外科醫生， 。 。 。 我不喜歡這樣， 連狗都討厭他！”他的作文中寫道：因為自己的爸爸是一位外科醫生， 而外科醫生很少有休息的時候， 經常要加班， 每天回家也是無精打采的樣子， 媽媽不高興， 我不喜歡這樣， 連狗都討厭他！我希望爸爸不要經常去加班， 多陪我們， 我要怎樣才能讓他明白， 他是我的爸爸而不是那些病人的爸爸。

對於這一作文所表現出的家庭與工作如何兼顧的問題， 不少網友表示， 醫生這份職業很偉大，

絕對支持。 但是作為一位父親還是希望他能夠協調好工作與家庭的關係， 畢竟孩子也需要父愛， 對工作負責的同時也需要對家庭負責。

養育孩子， 不僅在於把他健康平安地養大， 更要為他建立一個健全的人格和積極向上的人生態度。 父母傳遞給孩子的是正能量還是負能量， 直接影響孩子將來的思維方式和處事方法。 這不僅需要父母多陪伴孩子， 還需要父母多注意與孩子相處的方法。

第一件事：多跟孩子一塊吃飯

經常和家人共餐的孩子在學習表現、生活習慣等方面優於其他孩子， 他們還能掌握更多詞彙量、更注重健康飲食， 有更強的自尊心和更好的社交禮儀。 家長不管有多忙， 每天都要與孩子一起吃頓飯，

哪怕是一頓簡短的早餐。 週末安排家庭聚餐， 一家人都要參與進來， 讓孩子做些力所能及的事。 聚餐時不要看電視， 也最好不要接電話， 不要談學習之類的“沉重話題”， 只談輕鬆的話題。 家長可以鼓勵孩子嘗試不同的食物， 但不要強迫。

第二件事：常聊聊家人的故事

美國心理學家杜克博士招募了來自48個家庭的孩子， 詢問了一些問題：“你知道爺爺在哪裡長大嗎？你知道爸爸媽媽在哪裡認識嗎？”隨後的心理測試發現， 對自己的家事瞭解得越多， 孩子的自尊心越強， 而且更善於緩解壓力， 更能掌控好自己的生活。 古代家庭的宗祠、家譜其實就起到了類似作用。 建議家長多跟孩子聊聊家裡的事情， 讓他們瞭解並認同自己的家庭。

但要避免說教， 少提“想當年”。 此外， 不管對長輩有什麼意見， 都不要在孩子面前表達。

第三件事：經常接老人來家裡住

經常和祖父母在一起的孩子更有同情心， 懂得體諒父母， 善於和他人合作， 社交能力更強。 儘管“隔代教育”非議不斷， 但與祖輩的相處仍然能給孩子的心理成長帶來“必需營養”。 老人經歷的故事底蘊悠長， 能給孩子展示一個完全不同的世界；老人相對脆弱， 孩子在攙扶奶奶、幫爺爺倒水的過程中， 能學會換位思考。 與父母居住的地方有個“一碗湯的距離”原則， 但與老人距離較遠的也不必憂慮， 經常接老人來家住上一段時間， 孩子也能受益匪淺。

第四件事：不要總在孩子面前展示壓力

美國家庭與工作關係研究所負責人埃倫 加林斯基曾對1000個家庭進行了調查。

當詢問孩子“最想幫父母實現的願望是什麼”時， 她得到的回答是， “希望他們不要那麼累”。 研究表明， 父母的壓力會削弱孩子的神經系統和免疫功能， 增加肥胖、蛀牙、糖尿病、過敏和精神疾病風險。 加林斯基說， 人們很難做到同時對工作和生活給予足夠關注， 但只要別把工作壓力帶回家， 孩子就能根據父母的忙閑自行調整生活。 父母可以通過一些小妙招減輕壓力：把每日計畫列一張清單， 下班前寫好次日工作計畫， 聽聽古典音樂、喝杯咖啡、一家人出去走走等。

第五件事：給孩子更多選擇和權利

美國加州大學的心理學家發現， 能自己安排時間、設立目標的孩子，

大腦前額葉皮層能更好地發揮認知控制能力， 長大後更專注、自律， 面對人生選擇時頭腦更清醒。 建議家長多給孩子做決定的機會， 給予他們發言權。 比如， 孩子的事讓他們自己做， 即便最初做得並不完美， 也要給予機會去嘗試；或讓孩子負責一些力所能及的事， 讓他們理解責任是怎麼回事。