吃零食的好處與壞處有哪些

可能我們很多女性朋友都特別喜歡吃一些零食， 吃零食就是能夠幫助我們滿足自身的美味， 但是吃零食可能會給我們自身帶來很大的傷害。 可能會導致我們自身出現肥胖的可能， 食零食中富含了很多的添加劑， 添加劑可能會導致我們自身出現消化不良的問題， 簡述一下吃零食的好處與壞處吧。

因為零食， 我們的味蕾能體驗細微的味道差別;因為零食， 我們的生活更有味道。 因為愛吃零食， 我們談“食”色變大可不必， 適量、適時、適己地巧吃零食， 不但有利於身心健康， 而且一些特殊人群必須補充一些“零食”才能維持身體健康。

事實上， 拒絕零食不僅不可能， 而且也沒必要。 美國的一項研究結果認為， 科學地給孩子吃零食是有益的。 美國專家為此做了大量調查與研究， 認為零食能更好地滿足身體對多種維生素和礦物質的需要。 調查發現， 在三餐之間加吃零食的兒童， 比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營養平衡。 孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20%， 獲得的維生素占總攝食量的15%。 獲得礦物質占20%， 鐵質占15%。 這表明， 零食已成為孩子獲得生長發育所需養分的重要途徑之一。 學齡兒童：此階段的孩子正處於長知識、長身體的時期;但由於早晨時間緊張早餐簡單而營養較差， 或口味單調影響兒童的食欲， 這樣就直接影響學習效果。 在這種情況下， 如果在上午10點左右吃一點“零食”， 不僅使學生學習效果好， 身體素質也會有所提高。

我們在日常生活中經常少吃一些零食， 零食中的添加劑非常容易使我們自身出現的肥胖的症狀， 我們在日常應該多吃一些蔬菜和水果， 可以有效的説明我們補充體內所需要的維生素以及微量元素， 對於我們自身是非常有好處的。