扁平足並不是病， 只是足弓看上去很平， 大概百分之七的人有這個問題， 孩童期基本沒多大影響， 多數到青中年或比較肥胖才會有症狀， 扁平足可能是是先天性的， 也有可能是後天造成的， 下面就一起來學習一下扁平足矯正的方法。
扁平足的矯正方法有：
一：足趾屈曲運動
坐位， 兩膝自然伸直。 其具體鍛煉方法是先用足趾用力屈曲、合攏， 同時足背弓起、堅持片刻。
二：足下滾球或木棍運動
坐位， 兩膝屈曲， 足下置一球或一木棍。 先用趾用力屈曲， 然後用足滾動足下的球或木棍。 當滾動2-3分鐘後可以休息片刻，
三：足內翻站立練習
兩腳平行站立， 相距20釐米。 兩足內翻， 足外緣著地站立。 堅持幾秒鐘後， 回到剛開始時的姿勢， 休息放鬆片刻， 再進行。 重複3-5次即可。
四：躁關節內翻和踱屈運動
採用坐位的姿勢， 兩膝自然伸直。 首先是跟關節先破屈， 接著作內翻， 堅持片刻。 然後放鬆， 恢復到剛開始的姿勢。 如此重複12-16次即可。
五：弓足內翻走路練習
自然站立。 首先兩足弓起， 踩關節內翻， 足外緣著地行走。 然後當稍感疲勞後， 放鬆站立休息， 再繼續進行。 共2-3分鐘。
以上就是關於扁平足矯正方法的介紹了， 扁平足患者在日常生活中可以試一試。
