如今人們大多注重養生， 都希望自己能夠身體強壯抵禦疾病， 至於女性， 在此基礎上當然希望能夠保持青春越變越美。 養生已經滲透到了我們生活的方方面面， 其實也包括飯後。 我們飯後的不少習慣， 其實都存在著健康的隱患， 女性飯後健康養生必須注意以下5大點：
1、飯後半小時再喝茶
茶葉中含有大量的單寧， 產生不容易吸收的膠體或沉澱物質， 阻礙了人體對於蛋白質的吸收和分解， 長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
因此一般不建議飯後立即喝茶， 半小時後為宜。
2、不要喝汽水等的冷飲
冷飲會對腸胃造成刺激， 影響腸胃對飯菜的消化， 容易引起腹瀉， 甚至會導致胃的消化功能下降， 甚至造成消化不良和其他的胃部疾病。
特別是汽水， 其中的二氧化碳會增加胃內壓， 導致急性胃擴張。
3、起碼一小時後再運動
劇烈運動時， 四肢血流量增加， 影響胃腸道的血液供應， 影響胃液分泌， 使食物消化不好。 飯後劇烈運動還可能引發盲腸炎。
一般飯後一小時後運動為宜。
4、不要馬上洗澡
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血， 使消化道血流相對減少， 影響食物消化吸收。
另外， 腹部血管受到冷水刺激會引起收縮， 導致胃部血供不足， 容易產生胃痙攣， 發生嘔吐或消化不良。
如果要洗澡， 最好在飯後休息15分鐘左右再去。
5、不要馬上睡覺
不少人吃完飯就會“飯氣攻心”出現昏昏欲睡的情況， 這種現象在午飯後表現得更為明顯。
但如果飯後馬上睡覺， 胃腸道的蠕動減慢， 消化液分泌減少， 食物就不能得以充分消化。 特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良， 久之可引起營養缺乏症。
