一天二十四小時， 最適合排毒的時間段那就是清晨和晚上了。 那麼晚上怎麼排毒呢？女性朋友們想要膚色好， 健康的身體， 那就一定要及時排毒。 以下三個排毒小方法， 女性朋友們不妨都來看看。
1、晚上泡個溫水澡(時間不要太長)
每晚在睡覺前泡澡， 可以讓身體徹底地放鬆， 緩解一天的疲勞和緊張， 不過需要注意的是泡澡水的溫度不要太高， 最好是溫水。 同時泡澡的時間也不要太長， 這樣更利於促進睡眠。 晚上有良好的睡眠品質的話， 對身體各個器官排毒有更好的促進作用。
此外， 為了更好的入睡，
2、晚飯在二十點以前結束
想必很多女性朋友們都知道， 如果在睡覺前吃東西的話， 會容易讓身體變胖。 理由很簡單， 因為這樣做的話， 你吃在睡覺的時候， 晚飯所吃的食物沒有被消化， 這樣就會變成毒素累積在體內， 長此以往， 毒素累積越來越多， 自然對身體健康不利。
人的消化能力是會受到時間限制的， 而晚上六點到十點是消化最差的時候， 因此在晚上8點前吃完晚飯， 可以給身體一個消化的時間， 利於排毒。 另外， 晚飯被充分消化後， 不會對身體造成負擔， 身體器官也能夠健康正常的運轉， 這樣能夠保證第二天有充沛的活力。
為了讓晚飯更好的消化， 因此晚飯最好吃得清淡一些， 易消化的， 新鮮出鍋的食物， 小編建議可以搭配生薑或是白開水。
3、晚上九點後不要接觸電子產品
