時尚潮媽熱衷“親子瑜伽”

小貓式、蝴蝶式、搖木馬式、火烈鳥式……每個週末， 8歲的魏淩霄放學後都要到瑜伽館玩一陣， 跟著老師練幾招瑜伽。 眼下， 滬上不少瑜伽館和早教中心推出兒童瑜伽或者親子瑜伽， 受到時尚潮媽們的熱捧。 不少媽媽自己練瑜伽的同時， 順帶捎上孩子， 並希望借此鍛煉孩子的體質、體形、注意力。 醫學專家表示， 並非每個孩子適合練瑜伽， 一些成人動作也不一定適合兒童， 而且如果教授方法不當， 可能引起受傷。

成人瑜伽動作不適合兒童

8歲女孩瑜伽“練齡”已5年

教科院實驗小學二年級女孩魏淩霄今年8歲，

這個還略帶著嬰兒肥的可愛女孩是同學和老師眼中的瑜伽小能人。 由於爸爸媽媽都是瑜伽老師， 魏淩霄還沒進幼稚園前就在瑜伽教室裡玩耍， 3歲起她就跟著叔叔阿姨“拗造型”。 到了後來， 她又和爸爸媽媽練起了親子瑜伽。 5年多來， 小淩霄每週五放學後， 到爸媽的瑜伽館“蹭課”。 說起瑜伽帶給小淩霄的好處， 她的媽媽壯小姐說， 女兒的體育成績很好， 扔沙包、跑步、跳遠一般都能超過同齡男孩子的平均水準， 而體現協調能力、平衡能力的健身操等更是拿手。 此外， 女兒做事情也比較專注， 也許這和練瑜伽時要求靜心有點關係。

更有意思的是， 淩霄的同學們很羡慕她。 最近兩年的寒暑假， 她的幾個同學懇求淩霄的父母為他們開設暑期兒童瑜伽小隊課程。

小淩霄還對父母說：“我長大了也要做瑜伽老師， 這樣我就可以不出錢， 天天練瑜伽了。 ”

時尚潮媽熱衷“親子瑜伽”

家住徐匯區的戚女士和幼稚園小朋友的媽媽一起給各自4歲的女兒買了進口兒童瑜伽繪本。 “女孩子本來就喜歡跳舞、形體， 這書買來後， 小傢伙會自己看著書擺造型， 然後我再幫著糾正一下。 ”戚女士說。

自己熱衷練瑜伽的她感受到瑜伽讓自己得到鍛煉、心也變靜了， 又看到不少瑜伽館和兒童早教中心推出兒童瑜伽， 於是萌生了讓女兒也練練的想法。 “我看那些宣傳說， 兒童瑜伽有助於孩子改善體形， 增加肺活量， 幫助小胖墩減肥， 而且有利於孩子靜心， 專注力的提高， 親子瑜伽還能促進親子關係。

”另一個媽媽在浦東浦建路上一家瑜伽館給孩子報了名學習 “親子瑜伽”。 她的幾個鄰居也陸續把孩子送去試聽兒童瑜伽課， 其中一位媽媽就是因為孩子經常窩在沙發裡看電視， 以及寫字動作不端正， 希望通過瑜伽改正孩子含胸駝背的壞習慣。

兒童瑜伽訓練需要特別設計

因為孩子一般不願意像大人那樣做枯燥的動作， 所以教授兒童瑜伽的老師往往要通過講故事、唱歌和做遊戲的方式來引導孩子進入瑜伽世界。 但是， 也有不少家長擔心， 瑜伽練習者往往要求做到自己的極限， 一方面不是所有的動作孩子都能做；另一方面如果動作不正確， 是否會導致受傷或者對孩子骨骼成長有負面作用。

對此， 哈達瑜伽教練魏立民表示， 成人的瑜伽動作不一定適合兒童， 兒童的瑜伽活動， 最好是經過特別設計， 切合他們身體的發展需要。 一些強度比較大的動作， 如拱橋式， 神猴式， 在沒有專業的瑜伽老師指導下不要讓孩子練習。 針對小孩的骨骼發育， 可讓其做伸展的動作（並非強行拉伸）。

新華醫院康復科主任杜青表示， 家長讓孩子參加瑜伽訓練的目的可能有多個方面， 孩子在參與過程中， 教練的授課方法、授課的強度、保護措施的實施十分重要。 瑜伽訓練可以增加孩子身體的柔韌程度、矯正體形和保持靜心， 如果訓練設計合理、方法科學、頻率和強度合適， 應該有促進作用。 但瑜伽也不一定是適合所有孩子的運動項目。

杜主任表示， 目前中小學生日常在校的體育課程和健身活動， 比較適量和有利於各年齡段兒童的生長發育。 兒童骨骼的柔韌性雖然優於成人， 但瑜伽運動競技要求較高， 需要家長根據孩子的個體差異區別對待。