如何管理好自己的月經週期

月經週期可以說是女性健康的晴雨錶， 記錄好自己的月經週期是女性健康管理的一個重要組成部分。 尤其是40歲左右的女性， 月經週期的變化更能代表身體的一些改變。 鬱琦表示， 記錄月經情況要包含以下四要素：

月經週期：是指從一次月經開始到下次月經開始的這一段時間， 一般為24到35天。 月經週期是月經情況中最基本的資訊， 也是判斷更年期是否到來最直接的參考。

經期：是指來月經的時間， 一般不超過七天。 月經持續過長而且斷斷續續， 很可能是婦科炎症的表現， 應引起足夠的重視。

月經的量：月經的流量每個人都不同，

每天的心情：女性在月經週期內每天的心情也是體內激素水準的反映， 如實記錄每天的情緒對醫生判斷更年期情況也能起到一定的參考價值。