女性生理期的飲食排毒法。 女人特有的生理期, 也是特有的排毒最佳時期, 女人女生到要抓住這個好時機, 排除體內毒素。
月經期
清涼肌膚補水為先
時間:月經來的第一天到末端一天
體內變化:體內荷爾蒙分泌量火速貶值, 體溫也有所跌落, 血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項目:肌膚保濕, 去黑眼圈前因:由於月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱, 黑眼圈經常極其觸目然。 同時, 體溫的跌落, 經常導致除舊佈新壓力加強, 體內糞土無法準時排放, 膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。
卵胞期
好時期虎膽嘗“鮮”
時間:月經的第5-14天, 時間可能延續10天左右體內變化:荷爾蒙分泌茂鬱, 血液中的雌激素工力逐步回升, 身軀除舊佈新茂鬱。
確切項目:卵胞期是肌膚形式出色的時期。 這個階段, 體內的荷爾蒙分泌增強, 血液中的雌、孕激素含量也穩步回升, 肌膚除舊佈新均衡規矩, 皮膚血液豐滿, 風頭出精心潤滑、白淨水靈的形式。 這個時候皮膚也屬於比較“粗壯”的時候, 可嘗試些新的美容方法。
黃體期
實行整潔避讓“油痘”
時間:月經後15天算起, 時間可能延續14天左右體內變化:雌性荷爾蒙分泌減輕, 雄性荷爾蒙分泌增強;同時, 雌激素的工力貶值, 孕激素的工力不斷先進。
確切項目:這一時期雄性荷爾蒙占主導位置, 肌膚處於最火急的時期。 在雄性荷爾蒙的作用下, 肌膚油脂分泌茂鬱, 毛孔粗壯, 除外, 孕激素工力的先進, 使肌膚角質不斷勻禍厚, 痘痘、粉刺都可能聚攏暴發。
◆酸棗仁茶
專治陰血不足。 虛煩失眠。
酸棗仁有養心安神、益陰斂汗的功能, 對於月經血量不足、失眠多夢、心悸、盜汗和頭暈等很有效。
平時愛喝茶的美眉們, 無妨月經來前多喝酸棗仁茶。
藥材─
酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片
作法─
1. 酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸, 接著將藥材撈除。
2. 藥汁趁熱, 沖泡紅茶後即可飲用。
◆紅豆薏仁湯
專治經前水腫。 下肢浮腫明顯。
這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆,
材料─
紅豆80公克、薏仁80公克
藥材─
廣陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片
作法─
1. 紅豆與薏仁泡水一晚備用。
2. 加入藥材煮至軟即可。
◆牛肉凍
專治血瘀症。 月經血塊多。
運用“失笑散”加減過後的配方做成的美味牛肉凍, 可以活化血瘀的現象, 改善月經血塊多的現象, 同時也可以減輕經痛的不舒服。
材料─
牛肉500公克、肉桂1公克、蔥末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片
調味料─
鹽1小匙、黃酒100公克
藥材─
浦黃3錢、桃仁3錢、紅花5分
作法─
1. 牛肉洗淨切塊, 連同藥材放入鍋內加水適量, 文火熬煮約1小時;吉利丁泡冰水軟化。
2. 將牛肉與肉汁另取出,
3. 食用時可加蔥末、香菜末及鹽調味。