草莓
是不可忽略的排毒水果, 熱量不高, 而且又含有維生素C。
在自然療法中, 草莓可用來清潔胃腸道, 並強固肝臟。 不過, 對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人, 不宜食用。
櫻桃
很有價值的天然藥食。 櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液, 因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效, 同時還有溫和的通便作用。
選擇時, 最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄, 也具有排毒的效果。 它能幫助腸內黏液組成, 幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。
唯一的小缺點是熱量有點高,
蘋果
如果怕胖, 蘋果是不錯的選擇。 除了豐富的膳食纖維外, 它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助, 而果膠則能避免食物在腸內腐化。
選擇蘋果時, 別忘了常換換不同顏色的蘋果品種, 效果更好。