如今， 不少女性出現卵巢早衰的症狀， 除了工作原因， 也可能與長期熬夜有關。 所以， 愛熬夜的女性要改變自己的作息時間， 儘量早睡， 以免早衰找上你！
長期熬夜為何會致卵巢早衰？
首先， 熬夜是對身體的損耗性非常大。 不少人覺得， 晚上熬夜可以通過白天睡覺補回來。 但是， 根據研究， 雖然正常睡眠需要滿足八個小時， 但白天補睡八個小時以上也不能補償身體損傷。 熬夜會造成性腺軸功能紊亂， 隨之就會出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰症狀。 短期熬夜， 女性荷爾蒙分泌紊亂， 導致月經不調、免疫力下降，
其次， 通常情況下， 卵巢功能衰退到閉經大約需要經歷一到五年的時間。 簡單來說就是短期熬夜導致的卵巢功能衰退不是不可逆。 卵巢早衰的主要症狀之一就是月經明顯減少或月經紊亂， 還可能會出現潮熱、出汗、心煩、健忘等症狀。 因此， 熬夜就等於在扼殺卵巢生命， 提早衰老， 對女性的外貌健康以孕育都會有不良的影響， 甚至可能產生不孕。
因而， 女性要懂得改變熬夜習慣， 不然就會導致不可逆性卵巢早衰。
保養卵巢可多吃以下食物：
1、蘋果
根據研究， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半。 這是因為蘋果中含的類黃酮， 可以有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化。
2、黃瓜
黃瓜， 清脆可口， 可以清熱、解渴、利尿。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 使膽固醇的吸收減少。 除此以外， 黃瓜中含有“丙醇二酸”， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有利於有減肥和調整脂質代謝的功效。
3、山楂
山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 可以擴張血管、改善微循環、降低血壓。 但是， 要注意山楂乃酸性食物， 所以不要空腹食用， 也不要過多久食， 最好在飯後食用。
4、茄子
茄子含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 可以使細胞黏著性增強， 提高微血管彈性。 除此以外， 還可以防止高脂血症引起的血管損害，
