生活中， 還有一些女性發現自己腎虛時， 會選擇吃保健品或者藥品的方式來補腎。 難道補腎就只有這一個方法嗎？當然不是。 而且， 女性腎虛不要常吃藥， 應該學學食療補腎法。 那有哪些食物能夠補腎呢？
女人補腎建議少吃藥
女人想要補腎， 建議少吃藥。 因為可能會對藥物產生依賴性， 而且藥品存在一定的副作用。 相對來說， 食療就會比較綠色安全。
那麼， 女人想要補腎， 該吃什麼好呢？其實， 在生活中， 有很多食材都是可以補腎的， 如：干貝、鱸魚、核桃、何首烏、栗子、黑豆、黑米、黑棗、鴨血、枸杞子、山藥、蝦米、羊骨等等。
如參歸羊肉湯：準備黨參15克， 枸杞子15克， 羊肉150克， 當歸10克， 生薑10克， 大棗10枚。 先將羊肉洗淨， 斬成小塊。 而其餘用料全部洗淨， 生薑拍爛。 接著， 將全部用料放入鍋內， 加適量水， 小火煮3小時左右， 加精鹽進行調味即可。 這款湯具有健脾補肝腎的功效。
補腎的食物：
1、鱉甲。 可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用， 還可以減緩疲勞。 同時， 鱉甲對增加血漿卵白的作用有幫助， 從而可有效防治肝病所致的貧血。
2、何首烏。 通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量， 有利於抗衰老。 而且， 何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也十分好。
3、百合。 百合有多種品種， 而大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。
4、黑豆。 黑道含有豐碩的微量元素， 可以抗衰老、降血壓。 同時， 黑豆所含的豐碩粗纖維對消化， 防備便秘有幫助。 黑豆性味甘， 可以活血、清熱解毒、滋養健血。
5、黑芝麻。 黑芝麻中含有多種人體必須的氨基酸。 而氨基酸在維生素的作用下， 對加快人體代謝有幫助。 多吃黑芝麻可以防備貧血、活化腦細胞， 黑芝麻還可治療肝腎虛弱造成的眩暈、四肢乏力等病症。
