對於現在的人來說久坐不動、平常也十分的懶惰， 不能堅持運動， 而且在吃的方面更是不注意， 等等這些日積月累導致我們的腎臟出現問題， 而作為人體具有排泄、代謝和內分泌功能的的重要器官， 我們應該要注意保護， 尤其是在飲食上， 很多種習慣都可能傷害到腎臟， 影響其功能， 下面來看看腎臟最害怕的幾種吃法？
不愛喝水
腎臟的主要功能之一就是生成尿液， 當人體內水分過多或過少時， 由腎臟對尿量進行調節， 保持體內水分平衡。 如果長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
大魚大肉， 補高蛋白
蛋白質是人體必需的營養素， 主要存在於雞蛋、牛奶， 各種肉類、海鮮以及豆類等食物中， 健康人群通過均衡飲食， 完全可以滿足每日所需蛋白質， 但如果長期高蛋白飲食， 因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出， 就會增加腎臟負擔， 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態， 因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時， 會損害腎臟功能。
飲食偏鹹
飲食中95%鹽分由腎臟代謝， 吃得過鹹， 腎臟的負擔自然加重。 同時， 飲食過鹹會導致血壓升高，
飲料當水喝
飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出， 尿裡面的鈣含量會隨之增多， 易形成結石。 運動飲料中含有額外的電解質與鹽分， 有腎病的人需小心這類飲料。 建議少喝飲料， 多喝白開水， 以促進體內毒素及時排出， 保證腎臟健康。
