腎臟， 是身體重要的器官之一， 男人需要腎好， 同樣女性亦需要腎好。 當然， 補腎不能一蹴而就， 需要耐心調理。 那麼， 食療方法就是你不錯的選擇， 讓你滋陰補腎！
補腎吃什麼
1、黑豆海帶牛尾湯
材料：牛尾、黑豆、桂圓， 蔥、海帶、薑、鹽、紹酒等調料。
做法：首先， 將牛尾洗乾淨， 放入鍋內， 焯水， 撈去血末， 再撈出乾淨的牛尾。 接著， 將海帶洗乾淨切成菱形塊， 黑豆提前用清水浸泡半天。 然後， 鍋中燒開水， 放入牛尾、蔥薑， 開鍋後撇去浮沫再加入紹酒， 煮到有香味時放入黑豆。 在一個半小時左右， 加入海帶塊， 最後略煮一會兒，
功效：可以補腎健脾、抗衰老。
2、鹿茸燉烏雞
材料：烏雞250克， 鹿茸10克。
做法：先將烏雞洗乾淨， 切成塊， 同鹿茸一起燉， 加開水適量， 文火隔水燉熟， 調味後就可以服用。
功效：可以溫宮補腎， 適用于宮冷、腎虛精衰不孕者等。
3、銀耳枸杞湯
材料：銀耳50克， 枸杞25克
做法：將銀耳放入鍋中煮一段時間後加入枸杞， 用文火煎成稠汁狀， 加糖調味就可以了。
功效：具有滋陰補腎的功效。
4、蓮子雞丁
材料：蓮子60克， 香菇10克， 淨雞脯肉250克， 火腿肉10克， 蛋清、澱粉、調料適量。
做法：先將雞脯肉切丁， 用蛋清、澱粉拌勻；香菇泡軟， 同火腿肉切成小菱形塊；蓮子去心， 蒸熟備用。 接著， 將雞丁在油鍋中煸至七成熟， 瀝去油， 加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，
功效：可以健脾補腎， 養心強身。
1、干貝
能補腎滋陰， 尤其適宜腎陰虛者食用。
2、鱸魚
能補脾胃， 潤肝腎， 益筋骨， 適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
3、海參
能補益腎陽， 是壯陽佳品， 腎虛者適宜服食。
4、蝦
能補腎壯陽， 健旺腎氣。 凡腎陽不足， 如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
