孩子免疫力低很容易受疾病侵襲， 通過調整飲食能夠提高寶寶免疫力哦， 那麼， 孩子免疫力低下吃堅果有效果嗎？接下來一起看看以下相關介紹吧！
孩子免疫力低下吃堅果效果好
堅果中富含微量元素硒， 維生素A， 維生素E， 蛋白質， 纖維和大量的脂肪。 孩子多吃堅果有利於增強免疫力。 家長可以給孩子準備一些堅果作為零食或補充能量的食物， 因為它們可以使孩子有飽腹感， 讓孩子重新充滿能量。
1、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力， 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，
2、麥麩
麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質， 每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。 （雌二醇是一種可能會引起癌症的雌激素）。 食用時要注意， 須將麥麩摻入穀物和烘烤食品中。
3、大蒜
大蒜素抗感染和細菌。 英國研究人員的實驗結果表明， 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此， 建議每天生吃兩瓣蒜， 並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
4、螺旋藻
蛋白質含量高達60%—70%， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，
5、蘑菇
促進白血球抗感染。 長久以來， 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在， 研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動， 讓它們更具防範性。 精彩推薦：8種食物讓人體免疫力不再下降
