為什麼免疫力會降低 7個原因所導致

免疫力降低的原因

1、心理緊張

不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響， 而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯繫， 由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。

2、消極悲觀

過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低， 所以保持心情舒暢很關鍵。

3、肉體勞累

睡眠不足或過度勞累， 會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔， 而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響， 從而造成免疫力下降。

4、過度抗菌

現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品， 但也不要過度清潔，

5、飲食失衡

飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

6、運動不足

運動不足導致體力下降， 體力跟不上就難以抵抗勞累， 進而造成免疫力下降。

7、身體老化

隨著年齡的增長， 人生病後恢復較慢或容易患感冒， 這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。

增強免疫力的方法

1、加強體育鍛煉， 每天運動30到45分鐘。

2、保持心情開朗， 參加一些藝術活動。

3、合理營養， 平衡膳食， 注意補充營養素， 特別是維生素和礦物質。 其中維生素C被證實與人體免疫調節具有重要作用。

4、生活起居規律， 不經常熬夜， 不吸煙不酗酒。 睡眠不良和免疫系統功能降低有關，