女人愛穿高跟鞋， 其優雅的形態完全符合女性的美感， 又能徹底地把一個女人的味道展現出來， 所以很多美女都是一整天踩著高跟鞋， 啪嗒嗒地上班、上課， 儘管並不舒服。 很多人只看到鞋子愈變愈炫、鞋頭尖又翹、還有後腳跟刻意踩扁的拖鞋穿法夠拉風時髦， 卻看不到這些穿法對人體健康有極大的危害。 下面一起瞭解一下吧！
自測題：
你是否中了高跟鞋的毒， 做幾道測試題吧。
1、常出現新鞋子磨腳的情況；
2、足部被高跟鞋磨出水泡；
3、腳部出現厚繭；
4、愛穿又尖又窄的鞋子， 腳指頭常常感到擁擠也在所不惜；
5、大拇趾和小趾有點變形， 走路時常常疼痛不已；
6、穿高跟鞋走路時常常感覺重心不穩；
7、前腳掌疼痛感越來越明顯；
8、腳踝輕度扭傷的情況屢有發生；
9、你的幾雙高跟鞋的鞋跟幾乎是同一高度。
如果有6條以上你的回答都是“是”， 高跟鞋時尚症已經對你造成了威脅， 還是趕緊讓自己的雙腳從高跟鞋裡解放出來把。
警惕高跟鞋危害
日前， 美國科學家提出警告， 喜歡穿高跟鞋的女性， 未來可能讓自己陷入退化性膝關節炎的折磨中。 這份由哈佛醫學院研究團體所發表的研究調查指出， 無論是寬跟鞋或細高跟鞋， 對於膝關節造成的壓力是相同的， 長期下來均會造成女性罹患膝關節炎。
哈佛醫學院的研究人員針對三十來歲、分別穿著寬跟與細跟高跟鞋的健康女性進行調查，
運動醫學專家也認為， 女性常穿高跟鞋， 對足部來說是不太健康的， 因為高跟鞋通常不系鞋帶， 鞋子開口又比較大， 所穿的鞋子通常會比腳小一點， 為了防止走路時鞋子松脫， 女性通常利用腳的前後兩端卡住鞋子， 產生足部擠壓的現象。 再加上高跟鞋前端普遍設計成尖角的樣子，
1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。 腳趾前端與鞋子頂端應留有2~3釐米空隙， 鞋跟不宜太小， 鞋頭宜寬鬆。 鞋跟高度最好不要超過5釐米。
2、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確， 腳尖往前伸直， 臀部夾緊， 上半身挺直。 這樣可以避免壓力分佈不均， 從而改善腿部、足部浮腫的現象， 促進血液迴圈， 遠離腿部酸痛。
3、高跟鞋注意場合， 不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿， 也不宜疾走快跑， 更不能上山爬坡。 平時不要總穿相同高度的高跟鞋，
4、穿高跟鞋走路應注意休息， 可以把腳尖翹起， 活動一下小腿。 腳趾甲不宜太短， 以防甲溝炎。
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