23日是二十四節氣裡的“處暑”。 處暑標誌著暑氣的結束， 此後很多地區氣溫將逐漸下降， 秋天來臨。 然而， 隨著天氣轉涼， 很多人會有懶洋洋的疲勞感， 早上不愛起， 白天不愛動， 這就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。
從中醫來看， 四肢無力、神疲懶言、咽幹、口幹、鼻子幹都是秋乏的表現。 導致秋乏的主要原因是夏季人的皮膚濕度和體溫升高， 大量出汗使水鹽代謝失調、胃腸功能減弱、心血管系統和神經負擔增加， 再加上得不到充足的睡眠和舒適的環境調節， 人體過度消耗了能量。 天氣涼快後， 人體進入一個生理休整階段，
那麼我們該如何解除秋乏？王國瑋建議， 一要保證充足睡眠， 改掉夏季晚睡習慣， 爭取晚上10點前入睡， 以比夏天增加1小時睡眠為好， 並保證早睡早起。 另外， 適當午睡也利於化解秋乏。 第二， 保持飲食清淡， 不吃或少吃辛辣燒烤食物， 如辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮、酒等；少吃油膩的肉食。 多吃含維生素的食物， 如番茄、辣椒、茄子、馬鈴薯、梨等；多吃鹼性食物， 如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。 適量增加優質蛋白質的攝入， 如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等。 三是加強鍛煉， 以早晚為好。 鍛煉的方法以經常進行登山、散步、做操等簡單運動為好。 伸懶腰也可緩解秋乏，
