養胃更要美味 5大食物助你養胃

俗話說胃病“三分治七分養”， 七分養應該養什麼呢？這七分應該是在三分的基礎上進行保養， 胃就像是一個每天不停工作的機器， 很多時候因為不良的飲食習慣就會很容易傷害了我們的胃， 胃傷害了到底該怎麼辦呢？胃不好吃些什麼呢？別著急就讓小編給你推薦這幾個食物吧！

要美味， 更要養胃

堅持喝牛奶、稀粥、吃生薑就能養胃嗎？坊間有很多關於飲食養胃的說法， 究竟哪一種正確呢？胃不僅是重要的消化器官， 也是抵抗細菌侵襲的第一道防線。 一個身體健康的人， 首要標準就是有個好胃口，

特別是步入中年之後， 胃口似乎明顯就不如從前， 因此， 養胃就成了我們每個人畢生的“工作”。

養胃說法之：堅持喝牛奶、稀粥， 吃生薑。 牛奶、稀粥， 生薑這三種食物如果食用得當， 能發揮一定的養胃功效， 但效果是有限的， 而且如果吃得方法不對， 反而還會傷胃。

一些人認為， 牛奶可以將胃中分泌過多的胃酸中和掉， 幫助胃病好起來。 對於急性胃炎患者來說， 一杯溫熱的牛奶的確有暫時緩解症狀的作用， 讓人覺得胃部較為舒服。 但是， 如果把牛奶當成養胃食物攝入過多， 牛奶中大量的乳酸需要消化， 反而會使胃部釋放出更多的胃酸， 最終又刺激了胃黏膜。

都說喝粥養胃， 許多胃病患者總以為吃粥比吃飯好， 他們認為， 有胃病就應該吃一些較為細軟、看起來容易消化的食物，

以減少胃的負擔。 其實， 飯和粥， 一個硬， 一個軟， 表面看來好像有所分別， 但吃到了肚子裡都一樣了。 對於胃病患者來說， 最重要的是要注意進食的分量， 而不是食物的軟硬問題。 因為吃得過飽或過度饑餓， 也會讓胃酸分泌不平衡。 如果你是個胃病患者， 每頓飯最好吃到七分飽就可以了， 而且要少量多餐， 例如從三餐增加到五餐， 每餐酌量減少分量， 以保持適量的進食分量。

適量的生薑是可以達到暖胃、增強胃黏膜保護的作用。 但過猶不及， 生薑畢竟含有刺激性的辛辣物質， 會刺激胃酸分泌， 所以生薑養胃的說法還要視量而定。

胃不僅是重要的消化器官， 也是抵抗細菌侵襲的第一道防線。

一個身體健康的人， 首要標準就是有個好胃口， 特別是步入中年之後， 胃口似乎明顯就不如從前， 因此， 養胃就成了我們每個人畢生的“工作”。

用美味來養胃

紅薯：中醫說它“養胃去積”， 是很好的其實最簡單的方法就是吃烤紅薯， 這種著名的食物雖然身價不高， 但是卻是有百利而無一害的食物。 吃完紅薯之後， 人們可能認為自己的“五行之氣”有點多， 但這不恰恰就是你的腸胃活動活躍的證明嗎？

山楂：它養胃的方法和紅薯不太一樣， 這個是一個純幫手。 它裡面還有許多有機酸， 而且能夠把你吃的油膩的東西分解了。 胃酸當然是消化的主力， 但是當你的胃忙不過來的時候， 派一些山楂這樣的幫手來， 無異於雪中送炭啊！

猴頭菇：猴頭菇是蘑菇的一種， 個頭不小。 養胃功效顯著， 而且對一些胃部的疾病也有輔助治療作用。 它可與雞同燉、與豬肝同煮、與玉米烹粥等皆可， 至於味道—你還不相信猴頭菇的鮮美嗎？

烤饅頭：烤饅頭則不一樣， 經過高溫烤制之後， 其中的澱粉會轉變成很好消化吸收的狀態—換句話說， 就是給胃減輕了工作負擔。

南瓜：南瓜裡面含有果膠， 你身體裡的毒素和有害物質見了果膠之後基本都會棄你而去；另外， 南瓜能夠幫助你保護胃黏膜， 特別是在你吃了過於辣或者超冰的食物時， 南瓜可以保護你的胃黏膜。