眼睛乾澀是辦公室族、電腦族常見的症狀。 眼睛乾澀讓人感到眼部乾澀、畏光、紅痛、視物模糊等。 眼睛乾澀患者要注意給眼睛補充營養。 下面就來說一說眼睛乾澀吃什麼水果好。
眼睛乾澀吃什麼水果:香蕉
香蕉能護眼, 首先和其富含鉀有關。 其次, 香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當人體攝入過多的鹽分時, 會導致細胞中存留大量的水分, 這樣可引起眼睛紅腫, 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分, 讓身體達到鉀、鈉平衡, 緩解眼睛的不適症狀。 所以, 美眉要注意, 用眼過度時就吃根香蕉, 這樣可通過飲食增加營養,
眼睛乾澀吃什麼水果:甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質, 特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克, 在各種水果中雄踞冠軍, 具有“補血果”的美稱。 生飲甘蔗汁能清熱、助消化, 口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。 對眼睛的養護更是功不可沒。
眼睛乾澀吃什麼水果:柿子
柿子營養價值很高, 含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。 所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右, 假如一個人一天吃一個柿子, 所攝取的維生素C, 基本上就能滿足一天需要量的一半。
眼睛乾澀吃什麼水果:橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚,
眼睛乾澀吃什麼水果:藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides, 這是一種天然的抗氧化劑, 有助於紓解眼睛問題, 對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良, 有著不錯的保養功效, 野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護, 以及防止視力惡化之用, 藍莓也具有良好的抗自由基功效, 因此它的抗老化功能不容忽視。
眼睛乾澀吃什麼水果:聖女果
聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者, 聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,
眼睛乾澀吃什麼水果:火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。 花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有, 但以火龍果果實中的花青素含量最高。 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用, 還能提高對腦細胞變性的預防, 抑制癡呆症的作用。
精彩推薦:眼睛易乾澀 如何快速緩解眼睛乾澀