為何老是落枕 落枕要怎麼治療

相信很多人都有過落枕的經歷， 脖子酸酸軟軟， 動憚不得使人備受折磨。 那麼有什麼方法能夠快速治療落枕呢？

落枕的病因是什麼

落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷， 如夜間睡眠姿勢不良， 頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適， 過高、過低可過硬， 使頭頸處於過伸或過屈狀態， 然後讓頸部一側肌肉緊張， 使頸椎小關節扭錯， 時間較長即或發生肌肉人緊張， 使頸椎小關節扭錯， 時間較長即可發生靜力性損傷， 使傷處肌筋強硬不和， 氣血運行不暢， 局部疼痛不適， 動作明顯受限等。

二是感受風寒， 如睡眠時受寒， 盛夏貪涼， 使頸背部氣血凝滯， 筋絡痹阻， 以致僵硬疼痛， 動作不利。

中醫治療落枕的五個方法

1、簡單小運動

坐在椅子上， 胸部挺起， 頭先向下低， 以下頜骨挨著胸部為止， 然後向上仰頭， 眼睛看向天花板。 停留3秒鐘後再低頭， 如此反復20次。

先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸， 到耳尖為止， 再用雙手從兩鬢角向後撫摸， 到耳尖為止， 然後用雙手從兩耳尖開始， 沿著耳前向頜骨方向撫摸， 最後用雙手從太陽穴開始， 沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸， 到岡上肌為止。 撫摸時手法要輕柔， 遇到痛點時， 輕柔按壓10餘下， 以增強效果。

2、推拿治療

找准穴位是推拿治療法關鍵。 若想推拿首先要找准穴位， 落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。

風池穴位于項部， 當枕骨之下， 與風府穴相平， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；落枕穴在手背側， 當第二、第三掌骨之間， 掌指關節後約0.5寸處。 找准穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位， 按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部， 有酸脹的感覺為准。

3、按摩落枕穴

中醫針灸當中， 有個“落枕穴”， 在手背側， 第二、第三掌骨之間， 指掌關節後一點的地方。 該穴是治療落枕的特效經驗用穴， 可以左右手交替自我按摩。

要領：以大拇指揉按穴位， 用力由輕到重， 保持重按10—15分鐘；在按摩穴位的過程中， 將頭稍向前伸， 由前下方緩緩縮下去， 使下頜向胸骨上窩靠近， 頸部肌肉保持鬆弛， 然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，

幅度由小逐漸加大， 並將頸部逐漸伸直到正常位置。 轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

4、貼藥膏

傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處， 每天更換一次， 止痛效果較理想， 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制， 孕婦忌用。

5、熱敷

採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。