這要依據個人體質而定， 對於經期量較多的女性， 就不適宜飲用， 因為紅糖檸檬水具有促進血液迴圈的功效， 會讓經期血量多的女性的經血變得更多；對於經期血量較少或者有淤血的女性， 可以飲用， 這樣可以幫助淤血的排除；對於月經正常的女性， 經期也是可以飲用的， 但是要適量飲用。
那麼經期的飲食還要注意些什麼呢？下麵概括了三點：
1、拒絕刺激性食物。
月經期應吃清淡、味平富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 也不宜抽煙、喝酒， 以免刺激血管擴張，
2、拒絕難消化食物。
月經期應吃新鮮、容易消化的食物， 不宜吃生、冷、難以消化的食物。 因月經期如吃生冷食物， 一則有礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 導致經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至出現痛經、閉經等。
3、多喝水促消化。
月經期還應多吃些潤腸通便的食物， 如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁， 芝麻仁及油、蜂蜜等， 同時也應多喝水， 以幫助消化， 使大便通暢。 因為月經期易出現大便幹結不通， 以致引起盆腔和下半身充血。
紅糖檸檬水的功效
1、補充VC， 減輕感冒症狀
檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時喝檸檬水， 可以減輕流鼻涕，
2、開胃消食， 提高免疫力
紅糖檸檬水除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
3、祛痰效果更強
紅糖檸檬水能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
4、活血化瘀， 延緩衰老
紅糖檸檬水中的紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
5、補充多種維生素， 美白美膚
紅糖檸檬水中的維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品。 能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用。
6、預防腎結石， 治療高血壓
紅糖檸檬水還可以防治心血管疾病因為檸檬水能緩解鈣離子， 促使血液凝固的作用。 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
紅糖檸檬水的做法
材料：檸檬2個、紅片糖2塊、玻璃瓶1個。
步驟：
1、選擇一個玻璃瓶， 然後洗乾淨， 抹幹水；
2、將檸檬洗淨， 切成薄片， 去籽；紅片糖切成段；
3、將幾片檸檬片放入玻璃瓶內， 加一層紅糖， 再加檸檬片， 再加紅糖， 放入冰箱裡；
4、2—3天后， 紅糖會溶解成糖漿， 檸檬也吸收了糖漿， 飲用時， 每次2-3片檸檬， 倒入一點糖漿， 再加溫水調和， 即可。
雖然紅糖檸檬水具有補血美白的功效， 但是切記不能大量飲用哦。
