不少女性， 在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
奇異果中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用， 另外它所含的天然肌醇， 有助於腦部活動， 因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷。 奇異果中有良好的膳食纖維， 它不僅能降低膽固醇， 促進心臟健康， 而且可以幫助消化， 防止便秘， 快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。 醫學界認為， 奇異果甘酸性寒，
經期是可以吃奇異果的， 但是正是由於它性寒， 所以切記一定要少吃。
經期適宜吃什麼
1.有研究發現， 多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2.腹部不適可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝， 效果不錯。
3.睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多）， 並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。
4.經期要補血。 其是動物血， 它不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質， 是理想的月經期保健食品。
5.多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢免得盆腔充血。 攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
奇異果的營養價值
奇異果是一種強大的抗氧化劑， 可以消除皺紋和細紋。 如果有皮膚損傷或者過敏的症狀的時候，
奇異果的果實中含糖量13%左右， 含酸量2%左右， 並且每百克果肉含有維生素的量為400毫克， 竟然比柑橘高出接近9倍。 又因奇異果的鮮果酸甜適中， 清香爽口， 也被稱之為“超級水果”。
結語：通過上面小編的講述， 大家對於女性在經期是否能吃奇異果是不是有了清晰的認識了呢， 其實少吃是沒有問題的， 但是最好是不要吃。
