哺乳期能吃香蕉嗎

我們都知道在哺乳期的時候， 應該多吃一些比較有營養的食物， 但是哪些食物比較有營養， 而且有營養的食物適不適合我們產婦食用， 這是我們瞭解的關鍵。 其實， 在哺乳期的時候是可以吃香蕉的， 只要寶寶沒有出現拉稀的情況， 我們適當的吃一些香蕉對身體吸收鉀元素是有説明的。

在哺乳期的時候， 適當的吃一些水果是很好的， 但是我們要注意哪些水果適合產婦吃， 然而， 對於哪些促進下奶的食物， 我們應該要適當的食用一些， 這樣對於我們在生活中提供給寶寶的營養就會更多。

可以啊，

香蕉屬於水果吃水果有營養的而且香蕉有潤腸通便的作用， 如果怕涼擔心寶寶會拉肚子就燙一下再吃， 我坐月子的時候就吃香蕉了。 只要寶寶便便排得好就不影響什麼的， 香蕉你別多吃就可以的了， 還有蘋果， 柳丁， 桔子， 葡萄， 梨， 火龍果， 這些都是可以吃的了， 涼性的水果就少吃就行。 一般來說， 建議哺乳媽媽忌煙、酒、咖啡等食品， 少吃辛辣、刺激、生冷以及含大量食品添加劑的食品。 而正常的穀物、肉蛋奶、蔬菜、水果等食物， 只要乾淨衛生， 都可以放心食用。

香蕉是鉀的極好來源， 並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

孕婦吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，

它能改善情緒， 甚至可以減輕疼痛， 減少引起人的情緒不佳的激素。 孕婦吃香蕉能預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗潰瘍化合物， 可以使胃酸降低， 緩和對胃黏膜的刺激， 並能促進胃黏膜細胞生長， 故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖， 脂肪含量低， 膽固醇幾乎等於零， 而鉀離子含量很高， 有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用， 所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。

婦女懷孕後鈣的需要量增多， 應多吃含鈣豐富的食品。 同時， 孕婦又容易發生便秘， 而香蕉不僅含鈣豐富， 而且還含有較多的膳食粗纖維， 所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。

關於哺乳期能吃香蕉嗎這個觀點， 我們希望大家看完這篇文章的介紹後， 可以對這個觀點有很好的認識， 這對於你們在生活中照顧你們的妻兒是有幫助的。 身為准爸爸的你們， 對於自己的妻兒的營養應該知道怎樣去補充， 這樣才能夠保證她們的身體健康。