適當日曬也能預防乳腺癌嗎

大家應該都知道曬太陽能促進人體對鈣的吸收， 但是你知道， 日曬也可預防乳腺癌嗎？這是根據科學研究發現的， 如果能每天在陽光下暴露兩到三個小時是可以降低患有乳腺癌的風險， 因為經過陽光日曬合成的維生素D會預防癌細胞， 所以預防乳腺癌可以曬曬太陽。

太陽紫外線照射對皮膚不好， 但是適量的話是有正面作用的， 能夠起到殺菌作用， 但是不要久曬， 要起到預防乳腺癌的效果， 應該選擇在合適的時間進行， 以每天早上8到10點， 下午4-5點這兩段時間內曬上15到半個小時為宜。 另外還要適當節制脂肪和運動蛋白的攝入，

少飲酒。 過多地食用肉類、煎蛋、黃油、乳酪、動物脂肪可增加乳腺癌危險性；而綠色蔬菜、水果、鮮魚、乳製品可減少乳腺癌危險性。 另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產生， 而雌激素過高乃是引發乳腺癌的主要原因之一。 避免精神刺激， 保持情緒穩定， 培養良好的心理素質， 可以增強機體的抗癌能力。 適量運動， 可以減少乳癌的發病機會。

以上就是關於日曬對預防乳腺癌所起到的作用， 我想很多人之前都對這個小知識不太瞭解， 希望通過此文章能夠增加大家對乳腺癌的認知， 做好乳腺癌的預防工作， 其實有很多日常知識都需要辯證的看待， 也許過度不好，

但要把握好時間和方法就會起到完全不一樣的作用， 就如太陽紫外線。