氣血來源於臟腑， 運行於經絡， 是婦女經、孕、產、乳的物質基礎。 氣為血之帥， 血為氣之母， 兩者是相互協調， 相互為用的。 婦女若氣血調暢， 則五臟安和， 沖任通盛， 經孕正常。 然婦女以血為本， 血隨氣行， 由於經、孕、產、乳的關係， 容易耗血傷氣， 導致氣血失調， 影響沖任， 發生婦科疾病。 氣血失調， 不但是婦產科疾病的成因， 有時也是婦產科疾病的結果， 因此， 調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。 女性進補， 應從調養入手， 保持身體內外平衡、氣血通暢， 再根據氣血不足情況確定是否需要進補。
女性進補一定要根據自己的身體情況選擇適合自己的方式，
三款藥膳補氣血
阿膠
阿膠是一種對女性極好的補品， 含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等， 可以促進體內紅細胞生成， 滋陰補血。
阿膠燉瘦肉
阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。 將阿膠敲成碎塊， 洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞， 瘦肉切成片狀， 與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，
百合
適合秋季進補， 百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神， 是良好的女性營養品， 尤其對生病過後， 神經衰弱的人食用尤佳。
新鮮百合炒牛肉
牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、薑2片、蒜3瓣。 起油鍋把青紅椒爆炒備用。 牛肉泡油後， 剩下一湯匙油， 爆香薑、蒜。 薑、蒜爆香後， 把鮮百合下鍋爆炒， 放入牛肉翻炒幾下， 最後注入芡汁（醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水）。
生地黃
對女性來說， 生地黃具有養腎補氣血的作用， 同時還可以保護肝臟， 防止肝糖原減少的作用。 並有一定的抗輻射損傷作用， 對多種真菌的生長有抑制作用。
生地龍骨湯
生地60克， 熟地20克， 生薑一小片， 蜜棗2顆， 龍骨適量。 先將龍骨洗淨後飛水，
下面就為大家推薦幾道簡單易學的補氣血食療方案：
黑米養顏補血粥
大家都知道， 黑米、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西， 再搭配上營養價值極高的山藥， 美容養顏的效果更顯著。
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸， 轉小火煮至八成熟， 加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥， 加入紅糖調味即可。
當歸紅棗排骨湯
都說女人是水做的， 常喝湯湯水水的東西， 能保持皮膚彈性， 煥發動人光彩。
做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗， 大火燒開後轉小火， 燉至排骨酥爛， 加鹽、雞精調味即可。
核桃燕麥粥
燕麥纖維素含量高、熱量低；核桃堪稱抗氧化之“王”，
做法：把清洗乾淨的核桃、燕麥、紅棗、龍眼乾倒進電鍋裡， 加入適量清水， 煮至濃稠即可。
雙紅南瓜補血湯
很多女性朋友都有痛經的煩惱， 除了要保持愉快的好心情之外， 合理的飲食也不可忽略。 這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱， 經常食用還可益氣補血， 使臉色紅潤並保持皮膚彈性。
做法：將洗淨切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
木瓜銀耳湯
木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫殺蟲等功效， 富含維生素C， 有“萬壽果”的美稱。 銀耳富含天然膠質， 有滋陰、潤燥、清熱的功效， 長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚、美容養顏；銀耳中的多糖類物質，
做法：將泡發好的銀耳下鍋煮開， 加入紅棗轉小火熬半小時， 下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。
黃豆雪梨豬蹄湯
做法：豬蹄半隻， 雪梨1個， 大豆50克、薑片適量、鹽適量；豬蹄加姜片汆水去除異味後剁成塊；鍋中加足清水， 放入豬蹄、去核切塊的雪梨、大豆和薑煮沸， 開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘後轉慢火煲1小時；湯煲好後根據個人口味加入適量的鹽調味即可。
如何知道自己需不需要補氣血？以下9個細節自測
眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發黃， 有血絲， 表示身體氣血不足。
皮膚：皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑， 是氣血不足的現象。
頭髮：頭髮乾枯掉發， 頭髮發黃、發白、開叉， 表明氣血不足。
牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。
指甲：指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，容易導致機體衰老加快。
手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，代表氣血不足。
睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。
運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。
手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。
表明氣血不足。
牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。
指甲：指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，容易導致機體衰老加快。
手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，代表氣血不足。
睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。
運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。
手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。
