食物不光是填飽肚子的, 還要能提供身體足夠的營養才行。 另外選擇食物的時候還要看食物是不是容易消化和吸收。 尤其是對於一些消化系統有問題的人來說, 選擇容易消化的食物更為關鍵。 如果吃了不容易消化的食物, 那麼對於身體來說不是什麼好事情。 那麼什麼樣的食物易消化呢?下面我們就來說一下。
1.消化不良者, 應多吃高纖維食物, 如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。
2.宜多吃新鮮木瓜、鳳梨, 這些食物是消化酶的最好來源。
3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、麵食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。
4.勿食乳製品、垃圾食品或加工食品, 以免胃液分泌過多, 引起蛋白質消化不良。
5.進餐時忌飲水, 以免稀釋胃液, 妨礙消化。
6.平時宜多飲稀釋的檸檬汁, 特別是在晨起空腹飲用, 治療效果更佳。
7.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激。 食欲不佳者, 應少量多餐。 目的在於減少腸胃的負擔, 且能攝取足夠的營養。
上面的介紹很好的回答了什麼樣的食物易消化這個問題。 平常的時候一定要在選擇食物的時候, 儘量多選擇容易消化的食物, 身體有胃腸道疾病或者是胃腸道功能不是很好的人, 更應該要選擇容易消化的食物。 這樣才能最大限度的保證身體健康。