超過九成的女孩子在生理期會出現腹部不適， 腰部酸痛， 其實這不算是真正的痛經， 真正的痛經伴隨著噁心， 嘔吐等症狀， 嚴重時還會影響日常生活， 導致工作或課程缺席。 那麼女孩子痛經正常嗎？ 應該怎麼緩解？
一般女孩子18歲以前出現的痛經多為生理性痛經， 生理性痛經多是初潮不久後出現的， 主要與少女生殖系統沒有成熟相關。 有時也與精神因素密切相關。 也可能由於月經期一些細胞因數如前列腺素E2刺激子宮肌肉收縮， 導致子宮一次性缺血或腸痙攣而引起痛經， 再加上少女們初來月經，
也就是說多是與正常月經來潮相伴隨的症狀， 如果疼痛可以忍受則無需干預。 這時我們可以採取一些物理療法進行緩解。
1、運動療法
痛經讓很多女性“痛不欲生”， 治療痛經除了可用藥物治療外， 還可採取運動療法。 治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能， 增強新陳代謝， 促進盆腔的血液迴圈， 防止子宮瘀血， 從而達到治療痛經的目的。 痛經的運動療法包括膝胸運動， 扭腰轉臀， 叉腰擺腿， 叉腰下蹲， 捶打腰骶， 按摩小腹，
2、保證睡眠， 注意休息。
首先， 有痛經症狀的女性平時要注意加強體育鍛煉， 尤其是體質比較虛弱者。 同時還應注意改善日常營養狀態， 並要積極治療預防慢性的婦科疾病。 其次， 經期要有足夠的休息及睡眠， 不要過度勞累。 最後， 同時儘量保持心情愉快， 不要憂慮過度或發脾氣， 這樣使精神快樂， 氣機暢達。
3、注意飲食均衡。
一般的家庭飲食可能不能消除痛經問題， 但是可以改善身體的整體健康情況， 身體調節的好， 痛經問題就會得到改善。 儘量少吃過鹹和太甜的食物， 因為這類食物特別容易引起脹氣， 而新鮮的蔬菜、水果、魚肉等是主要的。
總而言之， 一般女孩子的痛經只要稍微注意保養， 便可緩解， 減輕痛苦。
治療痛經的藥物很多，
當歸片：補血活血， 調經止痛。 用於血虛引起的面色萎黃， 眩暈心悸， 月經不調， 痛經。
痛經軟膏：活血散寒， 調經止痛。 用於痛經、下腹墜脹、腰背疼痛。
通經甘露丸：活血化瘀， 通經止痛。 用於血瘀阻滯所致的經閉不痛， 小腹疼痛， 或經血量少， 小腹疼痛拒按以及症瘕積。
