女性在壓力和個人體質因素的影響下， 有些人會發生卵巢提早衰老的現象， 有調查統計， 30~40歲的白領女性中， 約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現象。 卵巢早衰可分成原發性和次發性兩種， 前者與個人體質有關， 不一定有家族史；後者則與生活習慣、接觸污染物、使用藥物情況等有關。
① 久坐不動最傷卵巢
專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘。
1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。
2、上樓時不乘電梯， 走樓梯。
3、工作一個小時後站起來適當活動一下。
4、在電視播放廣告時，
女性朋友們如果能每週抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了， 尤其是去戶外鍛煉的， 還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣， 豈不更好。
② 卵巢最怕熬夜！
女性一定避免長期熬夜工作， 長期熬夜直接耗傷女性經血， 暗耗女性精氣神， 損傷腎氣， 影響卵巢功能。
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛， 女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。 一旦雌激素長期分泌不足， 會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
調查顯示， 經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%， 患晚期卵巢癌的風險高24%。
專家建議：養成規律的生活作息習慣。
③ 卵巢最怕不良情緒
人的情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌增多， 抗病能力增強， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。
女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。
合理安排生活節奏， 做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合， 培養廣泛的興趣愛好， 工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等， 可以宜人情志， 調和氣血， 利於健康。
卵巢早衰的治療
無生育要求者採取激素替代治療， 治療越早越好， 雌激素治療越早卵巢功能恢復的可能性越大， 1%的患者可以恢復月經， 治療可以減輕絕經期症狀， 預防骨質疏鬆。
有生育要求者採用雌激素替代治療及誘導排卵。 需要指出的是卵巢早衰並非不可逆轉， 仍有可能自然緩解。 排卵和妊娠， 多發生在治療期間或治療後。
雌激素， 尤其天然雌激素作為一種替代治療， 在國外已經應用了40餘年， 作為一種成熟的藥物， 其顯著的治療效果毋庸置疑。 但是， 近年來的研究表明雌激素的確不如人們曾經期望的那樣好， 而且可以肯定地是它對乳腺癌、子宮內膜癌有不良影響， 對心腦血管疾病也無好的作用。 因此， 其主要的作用仍然應該定位在提高生活品質， 預防骨質疏鬆， 改善更年期症狀上。
常用的雌激素替代治療藥物品種繁多， 如倍美力等， 用藥需要向專業的婦科醫生諮詢後再考慮應用與否及應用多久。
