話說一天一個蘋果， 醫生遠離我。 這就很明顯地反應出了蘋果對於身體健康的巨大好處。 蘋果是大家平常所吃水果中吃得最多的一種。 蘋果不僅能夠幫助大家消化， 還能補充豐富的維生素還有各種脂肪酸， 糖類等等。 但是， 蘋果也分為很多種， 大家可以吃的蘋果是怎樣的？
蘋果 , 雖然可以達到美容 , 保健和減肥的效果 , 可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果 , 相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。
相關資料指出：吃水果的正確時間是飯前 1 小時， 其理由為以下幾點：
1 、水果是低熱量食物， 其平均熱量僅為同等重量麵食的 1/4 ， 同等豬肉等肉食約 1/10 。 先吃低熱量食物， 比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
2 、水果中許多成分均是水溶性的， 飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
3 、許多水果本身容易被氧化、腐敗， 先吃水果可縮短它在胃中的停留時間， 降低其氧化、腐敗程度。 而飽食之後馬上吃水果， 所含果糖不能及時進入腸道， 以致在胃中發酵， 產生有機酸， 引起腹脹、腹瀉， 故餐後吃水果需一小時後。
晚上睡前吃蘋果好嗎？基本上水果是在兩餐之中吃比較好， 飯後 2 小時， 飯前 1 小時。 在英國有這樣一種說法， 即 “ 上午的水果是金， 中午到下午 3 點是銀， 3 點到 6 點是銅， 6 點之後的則是鉛 ”。 上午吃水果， 可幫助消化吸收，
可以吃的蘋果應該是有很多的， 蘋果營養健康， 對於身體來說， 可以抵抗疾病， 可以美容養顏， 可以幫助消化。 所以很多時候大家吃蘋果都是沒什麼問題的。 但是， 對於市場上的蘋果而言， 打蟲藥的很多， 大家一定要注意清潔。
