慢性疾病一旦發病， 就會對我們正常的生活產生很大的影響。 如果避免慢性疾病的發生， 提早的預防是非常重要的， 當然慢阻肺也不例外。 朋友們有所異議了， 該如何預防慢阻肺呢?下面我給大家介紹下， 六步教你如何預防慢阻肺?
慢阻肺的發生發展的病理過程與營養狀況， 特別是與氣道的營養不良密切相關。 只要能在日常生活加強自我保健， 提高機體素質， 就可改善氣道營養。 預防慢阻肺要從生活習慣、飲食等各個方面著手， 注意好各方面的細節才能更有效地預防疾病。 做好以下六步教你和慢阻肺說再見。
第一步：戒煙
戒煙能改善COPD病情， 提高你的生活品質。 《COPD指南》指出戒煙有效緩解COPD患者的肺功能下降
第二步：避免接觸有害氣體或顆粒
除了吸煙， 其他有害氣體或顆粒的吸入也會影響COPD， 也要避免接觸煙霧和強烈的氣味;空氣污染指數高時， 不要到戶外或減少體力勞動;在寒冷天氣出門時， 請戴上口罩， 保護好你的口鼻;如果你有過敏症， 請遠離花粉或其他致敏源;調整家裡的濕度， 避免滋生黴菌。
第三步：減免勞累
平時運動要適當， 緩慢走動， 避免 氣短 。 搬動衣物餐具時使用帶輪子的推車， 減少來回的走動， 減輕搬動重物的負擔。 嘗試坐著完成各種日常活動， 如穿衣、脫衣、剃鬍子、化妝和煮飯等。 家裡的物品歸置在你伸手可及的地方，
第四步：運動與鍛煉
COPD會導致心肺難以把氧氣運輸全身其他組織。 為了降低心肺的壓力， 你應該控制體重， 改善 呼吸 功能。 這些都可以通過適量的運動來實現， 適量運動與避免勞累並不互相矛盾。 經過適當的運動訓練， 可以改善你的呼吸功能， 也能減少你日常活動出現的不適症狀。 著手運動前， 你需要諮詢醫生， 共同制定合適的運動計畫。
第五步：預防 感冒
COPD患者容易在流感季節感冒， 病毒 感染 會增加患上 肺炎 的機會。 為此COPD患者應該做到：遠離患感冒和流感的人群;勤洗手，
第六步：減緩壓力
練習氣功、瑜伽等自我放鬆調節的功法， 或聆聽輕鬆的音樂， 做些自己喜歡的事情， 如看書、冥想等， 進行身心的放鬆， 想像一些美好的事物， 使自身處於一個自然平衡放鬆的狀態中。
以上就是六步教你如何預防慢阻肺的方法， 相信大家都有了一定的瞭解。 另外， 希望朋友們少吸煙， 畢竟大部分的患者都是有吸煙引起的， 另外合理膳食。
