日常生活當中大家應該注意反流性食管炎, 當患上了這種疾病時, 患者會飽受很多的痛苦, 給患者的身心帶來了一定的影響。 平時應該注意預防事項, 改變自己的不良姿勢, 做到少量多餐, 反流性食管炎的常見預防方法是什麼?
反流性食道炎的預防方法:
1、改變不良睡姿。 有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下, 這樣可引起膈肌抬高, 胃內壓力隨之增加, 使胃液逆流而上。
2、注意少量多餐, 吃低脂飲食, 可減少進食後返流症狀的頻率。 相反, 高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素, 易導致胃腸內容物返流。
3、體重超重者宜減肥。 因為過度肥胖者腹腔壓力增高, 可促進胃液返流, 特別是平臥位尤甚, 故應積極減輕體重以改善返流症狀。
4、睡眠時可將頭側的床腳用木塊墊高15—20釐米, 對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。
5、儘量減少增加腹內壓的活動, 如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
6、忌酒戒煙。 由於煙草中含尼古丁, 可降低食管下段括約肌壓力, 使其處於鬆弛狀態, 加重返流;酒的主要成分為乙醇, 不僅能刺激胃酸分泌, 還能使食管下段括約肌鬆弛, 是引起胃食管返流的原因之一。
反流性食管炎的保健措施:
1、改掉自己的不良生活習慣, 這應該是預防反流性食管炎最好的一種方法, 大家在平時生活中應當儘量少吃一點高脂肪、高膽固醇的食物,
2、飲食上面以稠厚一千的食物為主, 每頓飯都要少吃一點, 嬰兒可以增加餵奶次數, 縮短餵奶間隔時間, 人工餵養的嬰兒可以在牛奶中加入一點麥片。 在恢復過程中一定不要吃降低LES張力和增加胃酸分泌的食物, 比如碳酸飲料、高脂肪食物等。
3、患者的心理因素對消化系統能否儘快恢復的影響也十分大, 比如焦慮、抑鬱的情緒都會讓消化系統出現不良反應, 因此請胃食管反流患者不要給自己太大的壓力。
希望大家做到戒煙戒酒, 改變自己的不良習慣, 而且要做到飲食合理,