生病就吃藥或者是打針治療， 這好像是我們常識中的治療疾病的方法， 可是我們現在不但是有食物治療法， 還可以通過健康晨練的方法來有效地治療胃炎， 那麼健康晨練防治慢性胃炎的具體方法是什麼呢?下面就是詳細的介紹：
1、散步：散步時， 機體的整個內臟器官都處於微微的顫動狀態， 加之配合有節奏的呼吸， 可使腹部肌肉有節奏的前後收縮， 橫隔肌上下活動， 這對胃腸來說， 能夠起到—種有利的推拿功效， 能夠刺激消化液的分泌， 促進胃腸的蠕動， 從而收到增強胃腸消化功能的效果。 散步可在平地自由行走，
2、按摩腹部：身體仰臥， 用右手的掌心在腹部按順時針方向做繞圈按摩， 也可從上腹往下腹緩緩按摩。 每日晨練3～4次， 每回5min左右。 經過腹部按摩， 能夠促進胃腸的蠕動， 增加胃液的分泌， 有助於飲食的消化和吸收， 與此同時能夠緩解腹部脹痛。
3、打太極拳：打太極拳能夠使腹腔的血液迴圈， 改善胃部的營養狀況， 增加胃腸的蠕動， 假如長時間持之以恆打太極拳， 能夠使胃炎患者其胃腸功能漸漸恢復正常。
以上就是我關於健康晨練治療慢性胃炎的一些介紹， 總的一句話來說:我們平時的時候一定要注意自己的生活習慣， 減少慢性胃炎這種疾病對我們的傷害， 生病了去治療就已經來不及了。
