1高抬腿腳
如果可能, 將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘, 休息會兒, 不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力, 還可使頭部的供血量大大增加, 讓你長時間繃緊了的神經得以放鬆, 神清氣爽。
2搖頭晃腦
腦袋由頸部支撐, 頸部的作用不容小覷, 頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成, 搖頭晃腦可使這些組織得到活動。 這樣, 不但可以增加腦部的供血, 還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能, 不僅有利於預防中風, 還有利於高血壓、頸椎病的預防。
3咬牙切齒
可拉動頭部肌肉,
4伸伸懶腰
上班族活動的機會少, 常常一坐就是一兩個小時, 這時你不妨伸個懶腰, 這雖是一個普通的動作, 卻會給你的健康帶來意料不到的效果。 當身體長時間處於一種姿勢時, 肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液, 這時伸個懶腰, 會引起大部分肌肉舒張和收縮, 很多淤積的血液被趕回心臟, 將肌肉中一些廢物帶走, 從而消除疲勞。
5抓耳撓腮
人體各器官均有神經末梢聚集在耳朵上, 拉引、按摩耳朵能通過神經末梢對各器官進行刺激,