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如何調理腸胃炎呢

腸胃炎是胃腸粘膜的炎症, 主要表現為腹瀉、腹痛、發熱、噁心、嘔吐等現象, 腸胃炎在夏季和秋季比較容易發生, 主要是因為飲食不當而引起的, 也有可能是進食了腐敗算壞的食物而引起的, 那麼如何調理腸胃炎呢?下面就為大家介紹一下。

通常在嘔吐或者腹瀉後的數小時甚至是一天內, 便能夠開始進食了, 但是進食還是要以清淡的食物為主, 因為腸胃炎, 使得我們的腸胃十分虛弱, 開始進食的時候可以先吃一些比較容易消化的食物, 比如說小米粥、燕麥片、餅乾等, 循序漸進, 要避免食用辛辣、油膩、難以消化的食物。

嚴重的腸胃炎會導致嚴重的腹瀉, 而經過嚴重的腹瀉之後, 我們人體內的水分就會大量的流失, 容易造成機體脫水, 我們應該適時適量的補充機體所需要的水分, 在補充水分時, 要加入適量的糖或者是鹽, 糖水和鹽水能夠使我們機體內的電解質保持平衡。

飲食要有節制, 少食或者不食生冷以及帶有刺激性的食物。 要合理搭配食物, 注意每一餐營養的均衡, 切忌此消彼長。 每一餐應該有規律的進食, 定時進食, 不能夠暴飲暴食, 可以少食多餐。 多吃一些瓜果蔬菜, 補充體內所需要的維生素等多種營養物質, 增強機體功能。

多進行體育鍛煉, 多運動, 強健自己的身體機能, 提高自身的身體素質。 保持規律的作息時間,

早起早睡, 不熬夜, 保持良好的睡眠品質。 注意天氣變化, 防寒保暖, 防止肚子受涼或者吸涼氣。

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