腸胃炎是胃腸粘膜的炎症, 主要表現為腹瀉、腹痛、發熱、噁心、嘔吐等現象, 腸胃炎在夏季和秋季比較容易發生, 主要是因為飲食不當而引起的, 也有可能是進食了腐敗算壞的食物而引起的, 那麼如何調理腸胃炎呢?下面就為大家介紹一下。
通常在嘔吐或者腹瀉後的數小時甚至是一天內, 便能夠開始進食了, 但是進食還是要以清淡的食物為主, 因為腸胃炎, 使得我們的腸胃十分虛弱, 開始進食的時候可以先吃一些比較容易消化的食物, 比如說小米粥、燕麥片、餅乾等, 循序漸進, 要避免食用辛辣、油膩、難以消化的食物。
嚴重的腸胃炎會導致嚴重的腹瀉, 而經過嚴重的腹瀉之後, 我們人體內的水分就會大量的流失, 容易造成機體脫水, 我們應該適時適量的補充機體所需要的水分, 在補充水分時, 要加入適量的糖或者是鹽, 糖水和鹽水能夠使我們機體內的電解質保持平衡。
飲食要有節制, 少食或者不食生冷以及帶有刺激性的食物。 要合理搭配食物, 注意每一餐營養的均衡, 切忌此消彼長。 每一餐應該有規律的進食, 定時進食, 不能夠暴飲暴食, 可以少食多餐。 多吃一些瓜果蔬菜, 補充體內所需要的維生素等多種營養物質, 增強機體功能。
多進行體育鍛煉, 多運動, 強健自己的身體機能, 提高自身的身體素質。 保持規律的作息時間,