在校園裡， 不戴眼鏡， 不近視的有幾個， 大部分是輕度近視的， 只要我們注意飲食， 好好保護， 科學用眼， 就不會發展到高度近視。 預防， 緩解， 治療近視的飲食和愛眼措施。
預防近視多吃蔬菜
科學研究發現， 飲食中增加蛋白質， 減少碳水化合物供應， 可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。 因此， 為避免發生近視， 少吃糖果和高糖食品。 食糖過多， 會使血液中產生大量酸性物質， 酸與肌體內的食鹽， 特別是鈣相結合， 造成了血鈣減少， 這就會影響眼球壁的堅韌性，
預防近視橘子廣柑
近視食療 研究證明， 近視與飲食之間存在著相當的關係。 預防近視， 一定要注意飲食調節， 否則收效就不大。
少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物， 會減少近視的發生。 進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。
攝入過多燒煮過度的蛋白類食物， 可使體內鈣的代謝發生異常， 造成缺鈣。 鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節， 若人體內鉻、鈣含量處於正常平衡的狀態， 眼內液壓就能保持正常， 這樣就得以預防近視。
預防近視動物肝臟
所以在日常膳食中， 少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。 並注意補充體內微量元素鉻、鈣。 含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。 可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中， 以達到以飲食調節預防形成近視的目的。
