脫髮已經成為一種普遍的現象， 而且脫髮會嚴重影響著人們的外觀容貌， 所以， 人們對於防止脫髮的方法十分關心， 那麼， 防止脫髮的食物有哪些呢?針對這個問題， 下面就請專家來為大家介紹一下防止脫髮的食物。
1.防止脫髮的食物之多吃含鹼性 物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
2.補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 這是防止脫髮的食物之一。
4.補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物 有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
4.補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 防止脫髮的食物可以多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
5.補充植物蛋白。 防止脫髮的食物還包括頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
以上就是這些食物是可以幫助人們防止脫髮的相關介紹， 僅供大家參考， 對於防止脫髮的食物， 相信大家已有所瞭解， 希望以上這些內容對您有所説明，
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