感冒發熱食療11則

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：感冒發熱怎麼辦？不要急著吃藥， 食療也能幫你退燒。 那麼感冒發熱食療， 你瞭解嗎？今天小編推薦感冒發熱食療11則， 有感冒發熱症狀的人可以根據自己的需要選擇食療方。

感冒發熱食療

感冒可使患者出現高熱、肌肉酸痛等症狀， 對食欲影響較大， 因此飲食以清淡易消化為主， 並注意少食多餐。 此時儘量避免過於油膩的食物， 如奶油、肥肉、油條、炸雞等， 因為過食油膩食物會影響腸胃功能， 推薦進食一些粥類， 如大米粥、紅豆粥等， 它們清淡養胃， 易於消化吸收。

1、鮮蘋果汁

感冒發燒的時候可以吃蘋果的。

蘋果富含維生素C， 而維生素C有抗感冒， 增強抗病能力的作用。 鮮蘋果汁是不錯的選擇。 這是由於在蘋果汁中含有大量的維生素C， 它可以補充體內營養的需要， 同時還能中和體內的毒素。

2、發汗豆鼓粥

準備20克豆鼓、6克荊芥、6克防風、3克山梔、60克生石膏、3片生薑、2莖蔥白和100克粳米。 把所有的藥材放進砂鍋當中加水煎煮約5到10分鐘， 然後取汁液， 再和粳米一起煮粥即可。 此粥有著辛涼解熱的功效， 一些有風熱症狀重、高熱不退、頭痛無汗、咽幹口渴等症的人適合食用。

3、糙米湯

糙米中的維生素B群營養價值豐富， 具有交貨血液的作用。 發燒時， 糙米湯極為適合的食品。 高燒而食欲不振時， 大概都只想喝些清湯， 營養是不夠的，

若能加糙米一起食用， 就有足夠的營養。 感冒初期， 將少許生薑切絲加入湯裡， 可保持身體溫暖， 更具效果。

4、蓮藕

新鮮的蓮汁對於治療出血、咳嗽及發燒口喝效果顯著。 先把蓮藕洗淨， 剝去外皮， 用紗布過濾擠汁。 若加入梨子汁， 效果更好。 可將蓮藕汁及梨子汁各半摻雜成一杯飲用。

5、荷葉粥

新鮮荷葉一張， 洗淨煮湯500毫升左右， 用濾出的荷葉水加粳米100克、白砂糖適量煮粥， 每天早晚食用。

6、西瓜汁

高燒大量出汗後， 如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂， 最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁， 它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。

7、麥冬粥

麥冬30克， 煎湯取汁。 用粳米100克， 煮半熟時加入麥冬汁及冰糖適量， 同煮成藥粥， 早晚服食。

8、梨

梨性涼，

味甘， 可以生津、清熱化痰。 對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。 梨有較多糖類物質和多種維生素， 易被人體吸收， 增進食欲， 對肝臟具有保護作用。

9、菊花茶

菊花茶在歐洲自古即為人常喝的茶之一。 具有暖和身體的效果， 對於會畏寒顫抖的發燒也有療效。 摘取開花期的花， 曬乾放入茶葉濾網中， 再注入熱開水。 一次的份量大概是乾燥菊花5--7克左右即可。

10、蔗漿粥

將青色新鮮甘蔗洗淨後榨汁100毫升， 粳米100克， 加水煮成粥， 每天分2～3次食用。

11、銀花薄荷飲

準備30克銀花、10克薄荷、60克鮮蘆根。 首先先把銀花和蘆根一起加500毫升清水煮， 煮15分鐘， 之後再將薄荷加入一起再煮3分鐘， 煮好之後取汁液加適量的白糖， 趁溫熱服用，

每天服用3到4次。 此方適合風熱感冒導致發熱、咽幹口渴的人服用。

病情最嚴重的時期， 身體忙著與疾病戰鬥， 沒有空處理食物的消化。 不想吃的時候不用勉強吃， 只要補充水分即可。 症狀減輕後， 自然會有食欲。 為了不造成消化負擔， 請吃容易吸收的食物。 容易消化的食物指的是纖維與油脂少、鬆軟的食物。 以容易消化的澱粉質為基礎， 加上煮爛的蔬菜與優良的蛋白質。 易入口， 也不會造成胃腸負擔， 可以給予虛弱的身體精力。