耳鳴耳聾在我們生活中是常見的一種異常的現象， 不少人身受其困擾。 不少人去醫院做檢查時， 顯示的是聽力並無異樣， 但卻身受其的折磨。 那麼下面就來為大家介紹幾種可以緩解耳鳴的方法。
1、由於壓力是引起耳鳴的一個原因之一， 因此要找到一個適合自己解壓的方式， 對於緩解耳鳴有一定的作用。
2、不要只顧著忙碌工作而忽略身體， 因此要注意調整工作節奏， 不要過度疲勞， 特別是工作壓力大的人， 更要學會自我調節， 適當放鬆， 做到勞逸結合。
3、學會適當調節自己的情緒， 儘量的少發脾氣，
4、有不少的白領， 通常會因為工作去應酬或者加班， 往往會很晚休息甚至熬夜。 這種情況要儘量的避免， 保證睡眠對於緩解耳鳴有很大的幫助。
5、不少的更年期婦女患有耳鳴是因為內分泌的失調所致， 因此條件內分泌是非常有必要的。
6、由於人體的內耳非常的脆弱， 通常只能承受90分貝的音量， 因此減少雜訊刺激是非常有必要的， 所以不要不要長期戴耳機聽音樂， 儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
由以上的介紹， 相信大家對於哪幾種方法可以緩解耳鳴有所瞭解了， 希望對您有所幫助， 如何還存有疑問的， 還可諮詢相關專家，
