秋季氣候乾燥， 很多人會出現口乾舌燥、小便短少、便秘等症狀， 而經常便秘是導致痔瘡加重的主要原因。 所以， 防治痔瘡， 除了常規療法外， 還可試試以下方法。
提肛運動：全身放鬆， 用力夾緊臀部及大腿， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收， 像忍大便的樣子;提肛後稍閉氣不呼， 然後配合呼氣， 全身放鬆;每日早晚各做1次， 每次10下。
舉骨盆運動：仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆放下。 待熟練後， 配合呼吸， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣， 每日可做l～3次，
交叉起坐：兩腿交叉， 坐下， 全身放鬆， 再保持交叉姿勢站起， 同時收臀夾腿， 提肛， 還原時全身放鬆， 每日做20次。
提重心運動：兩腿併攏， 兩臂側舉到頭上方， 同時腳跟提起， 做深長吸氣， 兩臂在體前自然落下， 腳跟隨之落下， 做深長呼氣， 連做6～8次。
爬行運動：模仿爬行動物， 每天早晚各爬行50米， 每次5米， 分10次做完。
跛足行走：學習跛足者的行走姿勢上、下樓梯， 每次持續10～15分鐘， 每日2次， 1～3個月為1個療程。
