哪些食物可以提高寶寶的免疫力?這個問題是很多媽媽都關心的問題， 不要以為提高寶寶免疫力需要吃昂貴的營養品， 其實只要利用好生活中的這些食物， 照樣能提高寶寶的免疫力。 下面就來給大家講講哪些食物可以提高寶寶的免疫力。
1.黃、綠色蔬菜：天天五份蔬果， 不只是成人飲食的信條， 也適合推廣到幼兒身上。 纖維素可預防便秘， 為腸道提供通暢良好的吸收環境。 孩子若不喜歡吃蔬菜， 可以將它剁碎， 混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩， 孩子就容易接受了。
2.優酪乳：嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經高速發育期，
3.糙米、薏仁：五穀類是人類的主食， 在為嬰兒添加副食品時， 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後， 替代食物也是穀類。 全谷類含胚芽， 富含維生素B和維生素E， 這些抗氧化劑能增強免疫力， 加強免疫細胞的功能。
4.番茄：番茄可說是活力食品， 含有多種抗氧化強效因數， 如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E， 可保護視力， 還能修補已經受損的細胞。 生吃番茄或稍微烹煮都好， 加入少量橄欖油， 能溶解更多番茄紅素，
5.菇類：最近二十年來， 醫學專家提倡多吃菇類， 因為它能預防及改善許多心血管系統的疾病， 例如高血壓、動脈硬化等。 菇類還能增強免疫力， 預防及對抗癌症， 還含有豐富維生素， 能疏解壓力， 帶來好心情。
另外， 若想提升寶寶的免疫力， 請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。 多吃天然食品， 多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果， 此外， 不要讓寶寶因偏食而導致營養失調。 均衡、優質的營養， 才能造就寶寶優質的免疫力， 輕輕鬆松遠離疾病。
如何提高寶寶免疫力？
媽媽最擔心的就是小寶寶生病。 免疫力的問題， 也自然就成了媽媽們最關心的話題之一。 哪些習慣和護理方式能夠説明寶寶提高抗病能力呢?
哪類運動可以提高寶寶抵抗力
天越冷寶寶的抵抗力就越差， 只有增強抵抗力才能讓寶寶少生病。 除了飲食要注意， 還有哪些運動可以增強寶寶抵抗力？
均衡飲食可防治小兒便秘
便秘是兒童的常見症狀， 其中90~95%便秘兒童沒有器質性病變， 被稱為功能性便秘。 由於早期症狀較輕， 易被家長忽視， 常常發病很長一段時間、便秘越來越重時， 才開始就診。
